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Impulse aviron - PPG

Chaque semaine une nouvelle séance de préparation athlétique est accessible aux licencié.es et une fois par mois, celle-ci est diffusée sur Facebook ! Animées par les professionnels de la FFAviron et réalisables par tous, ces séances proposent du cardio et du renforcement musculaire dédiés à la pratique de l’aviron.

Ces séances en vidéo sont toutes structurées à l'identique : travail en circuit training de 3 séries de 6 exercices sur le ratio 45 sec d'effort//15 sec de récupération. Pour rendre ces exercices de préparation accessibles à toutes et tous, les coachs de la FFAviron proposent deux niveaux de pratique (basse et haute intensité). 
L'ensemble des séances peut être 
réalisé sans matériel ou alors avec ce que tout le monde a sous la main : bouteille d'eau (petites haltères), chaise, etc. 

SÉANCE ARIES

 

 

SÉANCE TAURUS

 

 

SÉANCE GEMINI

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