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Rame chez toi

Pour vous maintenir en forme malgré le confinement, la FFAviron met en place un dispositif exceptionnel vous permettant de pratiquer et de vous challenger tant que le confinement est d'actualité !

Découvrez #RameChezToi pour faire du sport chez vous avec votre rameur !


 

Circuits training Aviron Indoor : le RoWning (version sportive et version santé).
  • Des séances en vidéo de 36 minutes, accessibles gratuitement dès le 19.03.2020 et renouvelées une fois par semaine.
  • Tous les dimanches, une nouvelle séance sera disponible sur cette page et sur la page FB Rame Chez Toi - FFAviron
  • Les premières sont ici : DIMANCHE 29 MARS (Tuto + 2 séances)...prochaines séances DIMANCHE 5 AVRIL

RoWning (version sport) & RoWning Life (version santé)


Descriptifs des séances :

RoWning = 3 x 12 exercices avec le ratio 45’’ d’effort / 15’’ de récupération
RoWning Life = 3 x 8 exercices avec le ratio 1’’ d’effort / 30’’ de récupération

Rendez-vous chaque dimanche pour découvrir les nouvelles séances sur RoWning – Rame Chez Toi.

Pour en savoir plus > Qu'est-ce que le RoWning ?

Épreuves ludiques pour se challenger : Rame chez toi !
  • Ouvert à tous, licenciés et non-licenciés !
  • Des distances et des temps variés avec des règles inédites, dès le 23.03.2020 et renouvelées 2 fois par semaine.
  • Tous les lundis et jeudis, une nouvelle épreuve sera proposée sur cette page et sur la page FB Rame Chez Toi - FFAviron
  • Pour tout savoir sur le challenge, découvrir les épreuves, et s'inscrire, saisir et consulter les résultats : rendez-vous sur cette plateforme et ses différents onglets en bas.

​ Challenge #ramecheztoi


Descriptifs des épreuves : 

Elles ne sont pas basées sur la performance et permettent donc à tous les participants de partir sur un même pied d’égalité et d'être classés ensemble. Un classement par épreuve et un classement général alimenteront l’émulation du groupe alors RAMEZ CHEZ VOUS !

Rendez-vous chaque lundi et jeudi pour découvrir la nouvelle épreuve #RameChezToi sur Rame Chez Toi - FFAviron

Les distances et temps se rapprochent ou correspondent aux épreuves du Challenge des 7 Défis Capitaux. Lancez-vous pour les découvrir et/ou les réaliser si elles sont homologuées.  Le C7DC est ouvert à tous les licenciés pour se motiver toute l'année depuis le 100m, jusqu'au 24h !

Pour prendre une licence individuelle, c'est par ICI !

Pour en savoir plus sur le Challenge des 7 Défis Capitaux.

C’est aux côtés de MAIF, fidèle partenaire depuis 1991 et dorénavant partenaire principal de l’aviron indoor, que la FFAviron poursuit sa quête d’un sport accessible et connecté.

Ainsi, la pratique de l'aviron indoor et le développement du challenge des 7 Défis Capitaux, sont possibles grâce à MAIF, soutien incontestable pour l'aviron et ses nombreuses pratiques.

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