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Rame chez toi

Pour vous maintenir en forme malgré le confinement, la FFAviron met en place un dispositif exceptionnel vous permettant de pratiquer et de vous challenger tant que le confinement est d'actualité !

Découvrez #RameChezToi pour faire du sport chez vous avec votre rameur !


 

Circuits training Aviron Indoor : le RoWning (version sportive et version santé).
  • Des séances en vidéo de 36 minutes, accessibles gratuitement dès le 19.03.2020 et renouvelées une fois par semaine.
  • Tous les dimanches, nous avons diffusé une nouvelle séance de RoWning. Si l'expérience vous a plu, contactez le club le plus proche de chez vous => CARTOGRAPHIE

 

Descriptifs des séances :

RoWning = 3 x 12 exercices avec le ratio 45’’ d’effort / 15’’ de récupération
RoWning Life = 3 x 8 exercices avec le ratio 1’’ d’effort / 30’’ de récupération

Pour en savoir plus > Qu'est-ce que le RoWning ?

Épreuves ludiques pour se challenger : Rame chez toi !
  • Ouvert à tous, licenciés et non-licenciés !
  • Deux éditions du challenge ont été proposées tout au long du confinement.
    • Pour retrouver les épreuves et résultats de la première édition du challenge, CLIQUEZ ICI.
    • Pour retrouver les épreuves et résultats de la deuxième édition du challenge, CLIQUEZ ICI.
  • Les 2 challenges ont été composés de 8 épreuves basées sur la régularité et l'anticipation et n'ont pas excédé 45min (recommandations médicales).

 

Descriptifs des épreuves

Elles ne sont pas basées sur la performance et permettent donc à tous les participants de partir sur un même pied d’égalité et d'être classés ensemble. Un classement par épreuve et un classement général ont alimenté l’émulation du groupe.

La page Facebook de l'opération est accessible ici : Rame Chez Toi - FFAviron

Les distances et temps se rapprochent ou correspondent aux épreuves du Challenge des 7 Défis Capitaux. Lancez-vous pour les découvrir et/ou les réaliser si elles sont homologuées.  Le C7DC est ouvert à tous les licenciés pour se motiver toute l'année depuis le 100m, jusqu'au 24h !

Pour prendre une licence individuelle, c'est par ICI !

Pour en savoir plus sur le Challenge des 7 Défis Capitaux.

FFAviron se "connecte" à Kinomap

La Fédération Française d'Aviron et Kinomap lancent leur partenariat pour vous proposer une expérience immersive de chez vous. 

Pendant cette période de confinement, la FFaviron va pouvoir accompagner ses pratiquants ayant accès à un ergomètre pour maintenir une activité physique régulière à domicile. L’expérience immersive que propose Kinomap permet de « naviguer » dans divers environnements, tout en choisissant la vidéo qui correspond au niveau de la personne.

La Fédération Française d'Aviron met également en ligne des vidéos pour des séances avec l'accompagnement d'un coach. Des entraînements variés pour conserver la motivation et maintenir une activité physique.

 

Comment faire ?

Les licenciés peuvent bénéficier d’un mois d’accès gratuit à la plateforme en utilisant le code FFA+numéro de licence.
Consultez le guide de démarrage : https://bit.ly/FFAvironKinomap

Connectez-vous à vos partenaires d’entraînement ou profitez d’un cours de coaching individuel en retrouvant les vidéos FFAviron : https://bit.ly/FFAvironplaylist

L'application Kinomap est disponible sur l'App Store ou Play Store !

Ils parlent de #RameChezToi

L'opération #RameChezToi, débutée quelques jours après le début du confinement, s'est peu à peu fait connaître auprès du grand public au travers de reportages TV, radio et presse écrite. #RameChezToi, le mouvement sur l'ergomètre, s'inscrit entièrement dans les activités nationales #BougeChezToi et propose, à tout détenteur d'un ergomètre, des activités ludiques et sportives !

JT de FRANCE 2 à partir de 13 min 22 

L'Équipe 

L'Est Républicain 

Sortir à Paris

RTL à partir de 20 min 20

France TV Sport 

MAG AVIRON

EndorphinMag.fr

Sport Business

Figaro

France 3 Grand Est 

RTL Petit Matin week-end à partir de 41 min 40

RTL Petit Matin week-end à partir de 42 min 12

C’est aux côtés de MAIF, fidèle partenaire depuis 1991 et dorénavant partenaire principal de l’aviron indoor, que la FFAviron poursuit sa quête d’un sport accessible et connecté.

Ainsi, la pratique de l'aviron indoor et le développement du challenge des 7 Défis Capitaux, sont possibles grâce à MAIF, soutien incontestable pour l'aviron et ses nombreuses pratiques.

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